怎样练出马甲线,腹肌轮要学会

时间:2021-04-02 17:33:54来源:券值播  阅读:(38)收藏复制地址
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迷人的马甲线,迷人的腹肌究竟怎么才能练出来,首先你要有持之以恒的训练心态。其次呢,你需要这样一幅帅酷的训练工作,它就是来自迪卡侬的腹肌轮。功能外观这个腹肌轮采用的是双轮设计,这样的好处是可以更加的稳定,比较适合入门的新手去训练。美国若赛健腹

迷人的马甲线,迷人的腹肌究竟怎么才能练出来,首先你要有持之以恒的训练心态。其次呢,你需要这样一幅帅酷的训练工作,它就是来自迪卡侬的腹肌轮。

功能外观

这个腹肌轮采用的是双轮设计,这样的好处是可以更加的稳定,比较适合入门的新手去训练。

腹肌轮的原理比较简单,买回来自己可以按照包装上的图片进行组装。

说白了,想要随身携带也都是可以的。因为拆组都很方便快捷。

轮子的握把做工很好,握感也很舒适,而且握杆上还有迪卡侬的标识。感觉很有档次,也很精细。

侧面观轮子的造型很时尚,有一种酷酷的感觉。我个人还是很喜欢的,就像跑车的车轮一样酷哈!

使用感受

一米八的个子手掌可以正好握住两侧的手柄,并没有感觉握柄不够等不舒适的问题。

训练时,腹肌轮没有任何细微的噪音。除了与地板摩擦的声音以外,几乎听不到任何声音了!

技巧心得

腹肌轮顾名思义,确实是可以练出马甲线和腹肌的利器。通常情况新手可以采用跪姿的训练方式(如上图)。很多人训练的时候,会利用手臂啊,或者肩部肌群去共同发力来达到收缩的目的,但实际上那样腹肌就起不到作用了。

正确的方式,应该是双手握紧腹肌轮,然后让身体慢慢靠近地面,当身体快要触碰地面的时候,利用腹肌收缩,将身体抬起。

如果你觉得难度不够,还可以尝试站姿训练,但是这种训练难度更加,建议下面垫一个瑜伽垫来进行自我保护。

前期训练还是建议保守的跪姿训练方式较好。

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